我也是抽筋的很严重

不过自从我每天补充一颗钙片后

就再也没发生过抽筋的现象了ㄟ

目前30周了

钙好像不是对每个人都有用

我也是没啥用

只能说尽量不要做伸懒腰的动作

目前24w多

没有在吃钙片也没办法喝牛奶(肚里的小牛不喝牛奶,一喝就吐)

但是有机会的话早餐都会尽量吃一片起司片

吃素的话应该也可以吃起司片吧!

目前是都还没发生过抽筋,但后期就不知道了

孕妇晚上建议穿袜子

小腿保暖比叫不容易抽筋

抽筋的时候把脚板往自己这边压

可以请老公帮忙

千万不要做掂脚的动作会更痛

妈妈

在抽筋的时候赶快把脚伸直

然后脚板用力

往自己身体的方向用力

若身边有人

可以请他在脚板帮忙出力

这样抽筋很快就可以恢复

也减轻疼痛喔

我现在睡觉都不能伸懒腰 >"<

因为我伸懒腰 小腿就抽筋 小腿抽筋超痛

她不像脚趾抽筋那样一下就好了 小腿隔天下床都会腿软勒

且小腿还会痛个两三天才会好

上次两只腿都抽筋 都不大会走路了 痛死了

现在天气忽冷忽热 更容易抽筋

试试每天喝一杯黑芝麻糊

(原作者于 2009-04-17 19:07:23 重新编辑过)

在抽筋的时候赶快把脚伸直,或站起来站在地板上

><我怀孕期间有三分之二的时间晚上睡觉都会脚抽筋

每晚我公都会被我吵醒

我都抽到哭我妈还骂我公说你怎吗欺负我

可是我从知道怀孕后每天喝羊奶+妈妈母奶一天两大杯

不过仍然都是会抽筋

妈妈:

我也吃素喔!其实素食可以吸收到足够的钙，如豆类製品、黑芝麻、黄豆粉、黑豆粉、绿色花椰菜等都含有丰富的钙。补充钙片也要适时补充维他命c有助钙的吸收喔!(另外建议黑芝麻可以到有机店买品质较好的)

抽筋时，尽量将脚伸直。(以前国中健行时也曾抽筋过)

(原作者于 2009-04-18 23:24:42 重新编辑过)

要注重保暖!

孕妇怕热

有可能踢被子

所以抽筋常常发生在下半夜

补充钙质!

真的发生了

就是脚伸直脚掌尽量朝内扳

扳不到就打醒老公请他帮忙啰

钙有很多种，要看是补充哪种钙，有的钙片其实不容易被胃分解而吸收，可以试试用喝的钙，吸收率比较高。